לפני שנצא למסע של חקירה עצמית בה נגלה את זהותנו מומלץ לעצור לרגע ולהגדיר מהי בעצם 'זהות'?
במילון, זהות מוגדרת כמונח מתחום הסוציולוגיה והפסיכולוגיה המתאר את תפיסת האדם את עצמו. היא מורכבת מאוסף של תפיסות ואמונות לגבי ה"אני", המאורגנות כסכמה קוגניטיבית.
התפתחות הזהות האישית
הזהות האישית היא חוויה סובייקטיבית של המשכיות והתאמה בין מרכיבי האישיות, הזיכרונות והחוויות של האדם. היא מתחילה להתעצב כבר בילדות כחלק מההתפתחות הרגשית, וממשיכה להתגבש כל עוד אנחנו חיים. עם זאת, מקובל לחשוב ששלבי העיצוב המשמעותיים ביותר קורים בגיל ההתבגרות.
תחילת המסע
נסו רגע להיזכר – מאיזה גיל אתם זוכרים את עצמכם?
אני, לדוגמה, זוכרת את עצמי מגיל שש.
תינוק שנולד לעולם פוגש את דמות המטפל – הורה, סבתא, משפחה אומנת או כל גורם אחר. דרכם הוא לומד מי הוא: מה קורה כשהוא בוכה, מחייך, מה הוא מקבל בתגובה – אהבה, חיבוק, אוכל. כך מתחילה להיבנות זהותו.
כשהוא גדל, הזהות ממשיכה להתעצב בהתאם לחוויות החיים. ובכל שלב משמעותי – מעבר, משבר, שינוי – יש מקום להתבוננות מחודשת על הזהות האישית.
השאלה המרכזית בנושא זה היא האם יש לנו את האומץ להתבונן פנימה אל תוכנו? האם יש לנו את האומץ להביט בכנות בזהות שלנו? לראות את הטוב ובאותה מידה את הפחות טוב, האם אנו מוכנים לבחור את הדברים אותם אנו פחות אוהבים ורוצים לשנות במקום להדחיק או להאשים?
אני מאמינה שבכל שלב בחיינו אפשר לחזור למקור – לזהות את האותנטיות, ולבחור מי אנחנו רוצים להיות. לא להיבלע בים של ציפיות, לא לרצות – אלא לפעול מתוך כוונה פנימית לשינוי אמיתי.
כמו שכבר צוין זהות אינה דבר קבוע – היא משתנה, מתעצבת ומתחדשת עם כל חוויה. אך בתוכה קיים גרעין פנימי, מקור, שהוא "האני האותנטי" שלנו.
כיצד ניתן להתחבר לזהות שלנו:
1. התבוננות פנימית – עצרו מדי יום לרגע של שקט. שאלו את עצמכם: איך הרגשתי היום? מה גרם לי שמחה, מה גרם לי אי נוחות? ההקשבה הזו יוצרת חיבור למהות הפנימית.
2. כתיבה אישית – כתבו ביומן על חוויות מהעבר שזכורות לכם במיוחד. חפשו מה למדתם על עצמכם בכל אחת מהן.
3. שיחה כנה עם אדם קרוב – שתפו מישהו קרוב בחלקים שמעסיקים אתכם בזהותכם. לעיתים שיקוף חיצוני עוזר לדייק.
4. הקשבה לגוף – הגוף לא משקר. הקשיבו לתחושות שמגיעות בסיטואציות שונות. לעיתים הגוף מאותת לנו על מקומות בהם איננו נאמנים לעצמנו.
5. חיבור לשורשים – שאלו את ההורים או הסבים על העבר המשפחתי. הבנת הסיפור המשפחתי עוזר לבנות סיפור אישי.
6. חיפוש משמעות – שאלו את עצמכם: מה חשוב לי? מהם הערכים שמובילים אותי? מה אני רוצה להנחיל לאחרים.
מקווה שלקחתם משפט אחד לפחות למחשבה 💭
