הצ'ק ליסט שלך לעבור את החורף ללא מחלות

לעבור-את-החורף-אסתר-אדלר

טוב, לא יכולה להבטיח במאת האחוזים, אבל מעניקה את מיטב ההמלצות להימנע ממחלות בחורף הקרוב, שכנראה הולך להיות שונה מהחורפים הקודמים, ואולי גם מעט יותר מרוחק…
מה חשוב שיהיה בבית, בבטן ובלב?

1. שום טרי – "האנטיביוטיקה של הטבע", בין מעלותיו הרבות ידוע כי הוא גם יעיל נגד זיהומים ויראליים וחיידקיים כמו שיעול, שפעת, ברונכיט כרונית וסינוסיטיס.
2. מצבורי ויטמין C – אכילת פירות וירקות שלמים – ולא את המיץ בלבד, למשל: פלפל צהוב, ברוקולי, תפוז, תות שדה, אשכולית.
3. צריכת שומנים "טובים"- על מנת להבטיח ספיגה מירבית של ויטמין E  ו – D.
ויטמין E  הוא נוגד חימצון מעולה בעל יכולת לטפל בזיהומים. נמצא למשל באבוקדו, בטטה, תרד, אגוזים ושקדים.
4. בוסטים של שמש – ויטמיןD  חיוני מאוד בחורף כשם שהוא חיוני בקיץ, מומלץ להקפיד על חשיפה יומית טובה לשמש כאשר מתאפשר. ויטמין D  חיוני מאוד לשמירה על חוזק מערכת החיסון.
 כמו כן ניתן לצרוך אותו דרך התזונה על ידי אכילת דגים שמנים במיוחד, כבד עוף, ביצים, פטריות שיטאקי ועוד.
5. הכניסו חום לגוף: באמצעות מזון המבושל לאורך זמן – קדרות, מרקים ודייסות, שתיית קינמון, ג'ינג'ר וצמחים בעלי אנרגיה מחממת.

6. מקור לשמחה וחיוך – לעתים כאשר מזג האויר קודר, השמיים אפורים ואולי אפילו סוג מסוים של סגר עדיין – עלולה להיות נטיה להסתגרות ואפילו לדכדוך – מיצאו את מקור השמחה והמוטיבציה שלכם – שיחות זום עם חברים טובים, ספורט, מוסיקה וריקוד – היום עולם האונליין כל כך עשיר שאפשר להתאמן או לרקוד יחד עם כמה חברים על ידי שיתוף מסך ולהרגיש הכי יחד במגבלות האפשר.

מאחלת לכולם חורף בריא, נקי ומחובק מאוד
רעות מויאל l רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם l 

שתפו את הפוסט

השארת תגובה

מגזין מדור לדור - גיליון החודש
מגזין מדור לדור 125
המלצות החודש
לרכישה
לרכישה
לרכישה
לאתר המשחקים
לאתר המשחקים
לאתר המשחקים
מודעת פרסום של שי מזרחי - מלחמות ה- AI
צור קשר
advizy.me יצירת שיתופי פעולה בין עסקים בלחיצת כפתור

יצירת שיתופי פעולה בין עסקים בלחיצת כפתור

הפייסבוק שלנו
האוכל כמשחק
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן