אמא חדשה

כאשר נולד תינוק – נולדת אמא.
גם אם זו הלידה הראשונה וגם כאשר כבר ישנם ילדים נוספים בבית – כל הריון וכל לידה מביאים איתם אמא מחודשת, ועל מנת לאפשר לה את ההחלמה והמעבר לחיים החדשים בצורה שלמה והרמונית מומלץ עבורה למלא את היום שלה בכל מה שייטיב איתה, בסופו של דבר מה שייטיב איתה – יהיה מיטיב גם עבור התינוק החדש וגם עבור חיי המשפחה.
האמא הטריה חווה המון שינויים ונזקקת להסתגלויות חדשות גופנית, נפשית ומנטלית.
מהחלמה פיזית מהלידה, דרך שינויים הורמונליים ומתוך כך גם מצבי רוח משתנים ובמקביל סטרס חדש סביב הטיפול ברך הנולד, שעות השינה שמשתבשות, הנקה או האכלה של התינוק, וההסתגלות למצב המשפחתי החדש, בין אם מדובר בלידה ראשונה או בלידה חוזרת.

כמה עצות לאמא הטריה לאחר הלידה:

  1. לא להתבייש לקבל עזרה – בנקיונות, בבישול, החלפות חיתול, אמבטיות. אם יש לך ילדים בוגרים יותר בבית – גם עזרה עם בייביסיטר מבורכת
    2. לנוח ולישון כשמתאפשר – חשוב מאוד עבור ההחלמה שלך, עבורך ועבור התינוק החדש, הגוף זקוק למנוחה מתי שניתן.
    2. הקשיבי לאינטואיציה שלך, ברוב המקרים היא תהיה נכונה.
    את תשמעי המון דעות ותקבלי המון עצות, שימי לב שאת מקיפה את עצמך בנותני עצות שאכפת להם ממך ושאת מתחברת למהות שלהם, באמת. גם אם הם מעטים מאוד.
    3. התיעצות עם אנשי מקצוע – לא את הכל אמא/ דודה/ סבתא/ חברה ידעו, ולעתים בעלת מקצוע בתחום יעוץ הנקה, שינה או כל דבר אחר יכולים לתת לך פתרון והקלה בכל כך מעט זמן ומאמץ שזה ממש שווה את השקט הנפשי שלך.
    4 הזיני את עצמך חזרה – הקפידי להשאיר לידך בקבוק מים, גם כדי להימנע מעצירות, וזכרי לאכול גם בעצמך, את צריכה את הכוחות שלך חזרה כדי להמשיך ולתת מעצמך, ארוחות קטנות לעתים קרובות עם אוכל מזין עשיר בויטמינים.
    5. מצאי זמן לעצמך לזוז ולנשום בשקט – גם חצי שעה ביום, צאי לאסוף דואר, תורידי את הפח ותעשי סיבוב.


רעות מויאל l רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם l 050-9293378


שתפו את הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email
שיתוף ב print

השארת תגובה

גיליון החודש
שער מגזין 95
המלצות החודש
פרסומות
צור קשר
הפייסבוק שלנו
האוכל כמשחק
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן