שנים ארוכות התמודדתי עם סכרת מסוג 2. מצבי הבריאותי הלך והורע עד שהרופאים החליטו לכרות לי את הרגל. זה היה הרגע שבו החלטתי לשנות כיוון, ומה ששינה את חיי היה הבנה אחת פשוטה: תזונה נכונה היא לא רק החלטה – זו גישה לחיים, משחק של איזון וחוכמה.
איך משחקים נכון מול סכרת?
ההתמודדות עם סכרת היא כמו משחק אסטרטגי. לכל מהלך יש תוצאה – וכמו במשחקים, יש כללים:
להכיר את השחקנים: בגופנו מתקיימים "שחקנים" כמו רמות הסוכר בדם, אינסולין ותאי שומן. ההיכרות איתם מאפשרת לנו לשלוט במהלך המשחק.
לתכנן אסטרטגיה: בדיוק כפי שאני בניתי לעצמי תפריט מותאם אישית, והיום מלווה סוכרתיים נוספים, גם אתם יכולים לתכנן תוכנית תזונה שתוביל לניצחון על הסימפטומים.
לחפש את הכיף: כשמשלבים מתכונים מגוונים וטעימים, התזונה הופכת ממשהו מחייב לחוויה יצירתית.
תזונה כמשחק מחולל שינוי
בעקבות השינוי התזונתי שלי, המדדים שלי התאזנו בצורה דרמטית. מה שנראה בהתחלה כמאבק קשה הפך עבורי לאתגר מעניין ומלא סיפוק. למדתי את סודות התזונה הבריאה והתמחיתי בתחום כדי לחלוק את הידע הזה עם אחרים.
איך מתחילים?
כל שינוי גדול מתחיל בצעדים קטנים. אני מזמינה אתכם לשחק משחק חדש.
בחרו מטרה אחת: כמו להפחית מזון מעובד או להוסיף ירקות בכל ארוחה.
צרו חוקים ברורים : שתיית מים במקום משקאות ממותקים, למשל.
שימו דגש על גמישות: כמו בכל משחק, גם כאן חשוב ליהנות מהתהליך ולא להילחץ מטעויות.
לסיכום, ההתמודדות עם סכרת היא משחק של התמדה ונחישות. אני מאמינה שכל אחד יכול לנצח בו, אם רק יכיר את הכלים וילמד להשתמש בהם. אני כאן כדי לעזור לכם לשחק נכון ולבנות חיים בריאים ומאוזנים.
מוזמנים ליצור איתי קשר ולשמוע פרטים על תהליך הליווי שלי לסוכרתיים וטרום סוכרתיים.
אורלי הרשקוביץ
052-2240582
