אהבה מוגדרת כקבוצת רגשות וחוויות,
הקשורות לתחושה של חיבה עזה כלפי ישות כלשהי: אדם, בעל-חיים, חפץ ואף רעיון.
ההבדל בין אהבה להתאהבות?
אהבה היא ללא תנאי מהלב, עם מטרה של תמיכה הדדית .
לעומתה, התאהבות מותנית במילוי צרכים, ויש לה תנאים.
התאהבות לרוב תהיה מחוברת לדומה לי או הפוך לאישיותי,
כשהמטרה היא להשלים משהו חסר.
אהבה והתאהבות כאן קשורות לאחר,
אהבה הדדית, שהיא תוצאה, או המשך ישיר של אהבה.
קיים סוג נוסף של אהבה והוא לעצמי.
אהבה עצמית היא מודעות והכרה אישית,
המיוחד באהבה עצמית הוא שאין בה רצון או צורך לשינוי,
אין משהו מיוחד לעשות זה, אלא פשוט להיות.
אהבה וקבלה עצמית זה לא רק טיפול ופינוק עצמי!
מאחר וזהו טיפול חיצוני לטווח קצר.
אהבה עצמית קשורה לחיבור למהות שלנו, ללב שלנו
ויש בה הרבה יותר מרק לדבר חיובי על עצמנו.
היא קיימת בתוכנו, ומה שנותר זה רק למצוא את הדרך פנימה אליה.
איך מפתחים אהבה עצמית?
הכל מתחיל בלהיות במקום של קבלת המציאות
אם אני רזה או שמנמנה, או אם עשירה או לא.
בנוסף, קבלה של תכונות ויכולות אישיות.
אני רוצה להכיר לך מודל לפיתוח אהבה עצמית
בסיס המודל הוא שאיפה אל שלווה ושקט פנימי,
להיות במקום של נתינה ודאגה לגופי ונפשי,
לחיות וליהנות – מהכאן ועכשיו "ממה שיש".
השלב הראשון: לקיחת אחריות על המעשים והחיים שלנו
איך תרגישו אם תיקחו אחריות מלאה על הבעיה שלכם? האם יש בך התנגדות לכך? אם כן, מדוע?
השלב השני: יצירת בהירות בצרכים והערכים שלנו
מה את/ה לא אוהב/ת בבעיה שלך? מה זה גורם לך? מה נפלא בבעיה שלך?
השלב השלישי: קבלה של המציאות עם הפחדים והאמונות
אילו היית בעולם בו את/ה מקבל את עצמך ב 100% איך היית מרגיש/ה?
מה מונע ממך להרגיש זאת כעת? מה יכול להביא אותך לתחושות אילו?
השלב הרביעי: שינוי והתחדשות ביצירת משהו חדש
איזה מחשבה יכולה לסייע לך להרגיש את הקבלה והשלווה?
מדוע כדאי לך לפתח אהבה עצמית?
לאהוב את עצמך + לאהוב את מה שאת/ה עושה + אחרים אוהבים אותך = הצלחה ואושר
חיים טובים!
רחל סטיקלרו
