אמיר אלרואי, מחבר הספר "וולנס–המסע אל החיים המיטביים" מספר על המחקר המקיף שערך על הדרך לחיות חיים מאוזנים, בריאים, משמעותיים ומלאים. המסקנה שלו: Wellness הוא לא רק בחירה פרטית, אלא גם תוצאה של תרבות, של תכנון סביבה ושל מדיניות
מאת: זהר נוי צילום: רונית אלרואי
כולנו רוצים לחיות יותר ולוּ היה כדור כלשהו שמספק זאת לנו כנראה היינו רצים לקנות אותו בכמויות. הבשורה הטובה היא שלמרות שלאף אחד אין תשובה לשאלה כיצד לחיות עד גיל מאה לפחות בבריאות טובה, בנפש רגועה ובמוח צלול, יש לא מעט שאפשר לעשות כבר עכשיו כדי להתקרב לכך. הספר "וולנס: המסע אל החיים המיטביים" של אמיר אלרואי הוא מסע מקיף ומרתק בעומק עולם הוולנס והלונג'וויטי – מהשורשים העתיקים ועד החדשנות המתקדמת ביותר. מפרקטיקות יוגה ומדיטציה עתיקות דרך ריטריטים רוחניים מעוררי השראה ועד לפריצות הדרך המדעיות האחרונות בהבנת תהליכי ההזדקנות והרפואה המונעת. הספר הוא הצצה קטנה אל העתיד ואל השנים שעוד נותרו לנו. יש בו מפת דרכים אישית ומעשית שמשלבת חוכמה עתיקה עם מדע מתקדם בעזרתה מציע אמיר אלרואי גישה שלמה לחיים ארוכים, בריאים ומלאי משמעות בעולם המודרני.
אמיר אלרואי, נשוי למיכל ולהם חמישה ילדים. הוא משקיע, יזם ומוביל דעה גלובלי בתחומי הוולנס, הבריאות והלונג'וויטי. הוא שותף מייסד בקרן ההון סיכון Welltech Ventures שמשקיעה בחדשנות מבוססת מדע בתחומי הוולנס, הבריאות הדיגיטלית והלונג'וויטי. בעבר כיהן כמנכ"ל קבוצת ההשקעות המשפחתית שהשקיעה בעשרות חברות הייטק בישראל ובעולם. אמיר שימש כיו"ר משותף של ועידת הוולנס הגלובלית בשנת 2022 בישראל ומאז הוא חבר במועצת המנהלים של הארגון.
נוסף לכך אמיר הוא שגריר של ארגון Global Wellness Day בישראל ונחשב לאחד החלוצים בתחום הוולנס בישראל. אמיר מעביר הרצאה בשם "עד 220" בעזרתה הוא לוקח את קהל המאזינים למסע גלובלי בחזית החדשנות של עולם הוולנס והלונג'וויטי.
הספר "Wellness: המסע אל החיים המיטביים", שיצא לאור בהוצאת ספרי ניב, נפתח בתיאור דמותה הצבעונית של סבתא טושה ממנה שואב אמיר את ההשראה הראשונית שלו להגדרה שעומדת בבסיס הספר – וולנס. "סבתא טושה הייתה האדם הוולנסי ביותר שהכרתי בחיי", משתף אמיר. "היא לא לקחה כל בוקר עשרות ויטמינים ולא רצה לעבור טיפולים בקליניקות פרטיות באירופה. היא התאמנה או בשפתה התעמלה וזה סופר משמעותי. בשאר הזמן דאגה להיות בתנועה או ללכת ממקום למקום. היא אכלה באופן מסודר ארוחות נקיות ופשוטות, אבל ידעה גם לחטוא בפרוסת עוגה טובה, היא נרגעה לצלילי מוסיקה קלאסית, קראה ספרים ואהבה לצפות בתיאטרון ובאופרה."
באמצעות דמותה של טושה ממחיש אמיר את הטענה שוולנס אמיתי אינו תלוי רק בגאדג'טים, בקליניקות יוקרה או בטרנדים, אלא תלוי בעיקר בהרגלים פשוטים ועקביים: תנועה, תזונה נקייה אך לא נוקשה, אהבת תרבות, קשרים משפחתיים, נתינה לאחר, אופטימיות ויכולת לשמור על שמחת חיים גם באובדן, בכאב ובטראומה. כבר בתחילת הספר מתברר שהמחבר רואה בוולנס לא מותרות, אלא דרך חיים אנושית ומעשית. משם פונה אמיר אלרואי לשאלה הגדולה: למה רצו תמיד בני האדם לחיות יותר טוב ואיך נראים חיים טובים באמת.
אמיר עוסק בספרו באריכות ימים, בהרגלים של קהילות מסביב לעולם שמגיעות לגיל מאה בבריאות טובה ומראה שהסוד אינו קסם אחד, אלא שילוב של תזונה מאוזנת, תנועה יומיומית, תחושת שייכות, חיי קהילה, מנוחה ומשמעות. הספר מדגיש שוולנס הוא לא רק בחירה פרטית, אלא גם תוצאה של תרבות, של תכנון סביבה ושל מדיניות.
אמיר מתאר בספר את דרכו מעולם הכושר האישי דרך הקמת רשת מכוני כושר בישראל ועד חיבור בין וולנס, השקעות וחדשנות טכנולוגית. הוא מציג את עצמו כמי שהבין בהדרגה שאנשים לא מחפשים רק אימון גופני, אלא מענה רחב יותר לאיכות החיים שלהם, לכן בספר הוא לא רק מתאר תופעה, אלא יש בו גם מסע אישי של מי שמבקש לקדם בישראל ומחוצה לה תפיסת עולם חדשה של בריאות מונעת, רווחה ואורך חיים יותר טובים.
חלק מרכזי בספר הוא ההיסטוריה של מושג הוולנס. אמיר מראה שהרעיון של חיים מאוזנים לא נולד בעידן האינסטגרם, אלא צמח כבר בתרבויות עתיקות: איורוודה, רפואה סינית, יוון ורומא וגם במסורת היהודית על ידי הרמב"ם, כלומר הוא מבקש בספר להחזיר את הוולנס למקומו הטבעי – לא כטרנד נוצץ, אלא כגישה עתיקה שמחברת בין מניעת מחלות, תזונה, תנועה, שינה, נפש ורוח. במקביל הוא מראה איך במאה ה-20 וה-21 הפך הוולנס גם לתעשייה עולמית עצומה שנמצאת כיום כמעט בכל תחום בחיים.
"וולנס נמצא בכל מקום: בבית, בעבודה, בתזונה, בשינה, בתנועה, במיינדסט ואפילו בסביבה בה אנחנו חיים. לדוגמה גם מקום עבודה יכול להיות "וולנסי" – אם יש בו אוויר נקי, אור טבעי, תנועה, צמחייה, מים איכותיים וסביבה שמקדמת בריאות. היום יותר ויותר מקומות עבודה נמדדים גם לפי פרמטרים אלה".
למי מיועד הספר שלך?
"הספר מיועד לכולם: לכל מי שמתעניין בבריאות, באיכות חיים, בלונג'וויטי או רוצה פשוט לחיות יותר טוב. לא צריך להיות מומחה או להגיע מהתחום. הספר נכתב בצורה נגישה כדי שכל אחד יוכל להיחשף לעולם הזה ולהבין איך הוא יכול להשפיע על החיים האישיים שלו."
"המסר שלי פשוט מאוד: לקבל אחריות על הבריאות שלנו ולהיות המנכ"ל של הבריאות שלנו. אנחנו מנהלים כל כך הרבה דברים בחיים: את הזמן שלנו, את המשפחה, את העבודה, את העסק, אבל את הבריאות שלנו אנחנו לרוב לא באמת מנהלים – היא לא אירוע מנוהל, אלא משהו שאנחנו מתייחסים אליו רק כשיש בעיה".
"אני מעודד אנשים לחיות חיים יותר במניעה: להיבדק גם כשמרגישים טוב, להיות בתנועה, לישון יותר טוב, לאכול נכון, להפחית סטרס, לקחת פסק זמן ורוגע, להיפגש עם חברים, להיות בטבע ולבנות שגרה שתומכת בבריאות לאורך זמן."
"אני מאמין שוולנס הוא לא יעד, אלא מסע. אני מאפשר לקוראים בעזרת הספר להיכנס למסע הזה – כל אחד בקצב שלו מהמקום בו הוא נמצא. גם שינוי קטן אחד בעקבות הקריאה יכול להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים".
"וולנס הוא לא צעד אחד גדול, אלא הרבה צעדים קטנים: מודעות, החלטות יום יומיות ושינויים קטנים שמצטברים להשפעה גדולה. אם הספר הזה יגרום לאנשים לעצור רגע, לחשוב אחרת ולהתחיל לנהל את הבריאות שלהם בצורה יותר מודעת, מבחינתי עשיתי את שלי".
"אני אומר תמיד גם בהרצאה שלי: 'לחכות ליום בו נהיה חולים כדי להתחיל לחשוב על הבריאות זה כמו להתחיל לחסוך לפנסיה ביום בו יוצאים לפנסיה'".
אם הקוראים ייקחו רק דבר אחד מהספר שלך – מה היית רוצה שזה יהיה?
"אם יש דבר אחד שהייתי רוצה שאנשים ייקחו מהספר זה להבין שהבריאות שלהם בידיים שלהם. לא הכול בשליטתנו, אבל הרבה מאוד כן. הבחירות הקטנות שאנחנו עושים בכל יום – איך אנחנו זזים, מה אנחנו אוכלים, כמה אנחנו ישנים, עם מי אנחנו נפגשים ואיך אנחנו מנהלים סטרס – מצטברות להשפעה גדולה לאורך זמן".
"וולנס הוא לא יעד רחוק, אלא משהו שאפשר להתחיל ממנו כבר היום. לא צריך לשנות הכול ולא צריך להיות מושלמים – מספיק להתחיל בצעד קטן אחד: הליכה, תזונה מאוזנת ומודעות למה שאנחנו מכניסים לגוף, שינה יותר טובה, זמן עם חברים, להיות פתוחים, סקרנים ובתנועה – פיזית ומנטלית – זה חלק חשוב מהמסע הזה."
"היום גם הטכנולוגיה מאפשרת לכל אחד בהתאם ליכולתו לקבל שליטה יותר גדולה על הבריאות שלו – בין אם זה שעון חכם, אפליקציה, בדיקות מתקדמות או פשוט מידע יותר נגיש – הכלים קיימים, השאלה היא איך אנחנו משתמשים בהם כדי להיות יותר מודעים, יותר לנוע ולחיות יותר בריא".
"וגם צריך לזכור שהבחירות – הלייפסטייל שלנו לא משפיעות רק עלינו, אלא במידה רבה גם על הדור הבא. ההרגלים שאנחנו מאמצים, הדוגמה האישית שאנחנו נותנים ואפילו הסביבה שאנחנו יוצרים בבית כל אלה עוברים הלאה, לכן האחריות שלנו היא לא רק לחיות יותר בריא בעצמנו, אלא גם לעזור לדור הבא לגדול לתוך אורח חיים יותר בריא ויותר מאוזן".
"בסופו של דבר המטרה היא לא רק לחיות יותר שנים, אלא לחיות את השנים האלה יותר טוב – בבריאות, באנרגיה ובאיכות חיים".
אז אם אתם רוצים לנסות לחיות עד 120 או לפחות להתקרב לגיל הזה ולחיות בבריאות טובה ובאושר עד גיל מתקדם, לחיות לא רק יותר שנים, אלא חיים יותר מאוזנים, יותר בריאים, יותר משמעותיים ויותר מלאים הספר 'wellness: המסע אל החיים המיטביים' שכתב אמיר אלרואי הוא הספר בשבילכם והוא ללא ספק מתנה נהדרת לכל מי שיקר לליבכם.
