יום שני בערב והשעון מתקתק. אתה משלים משימה לפני המועד האחרון להגשתה וכועס על עצמך…
נשמע מוכר? אם כן, אתה לא לבד!
האם זו דחיינות או עצלנות?
דחיינות מתבלבלת לעיתים קרובות עם עצלנות, אך הן שונות מאוד.
דחיינות היא תהליך פעיל – אתה בוחר לעשות משהו אחר במקום המשימה שאתה צריך לבצע. לעומת זאת, עצלנות מרמזת על אדישות וחוסר רצון לפעול.
דחיינות כרוכה בהתעלמות ממשימה לא נעימה אך חשובה ביותר, לטובת משימה מהנה וקלה.
כשמדובר על העסק או על הקריירה שלך, כניעה לדחף לדחות משימות עלולה להוביל להשלכות חמורות ולגרום לתחושה עמוקה של אשמה ולפגיעה קשה באפקטיביות ובביטחון העצמי.
הצעדים הבאים יעזרו לך להתמודד עם תופעת דחיינות:
צעד 1: תדע שהדחיינות השתלטה עליך אם:
- אתה דוחה משימות סידרתי ונמנע מלעשות מה שחשוב.
- אינך מתייחס ברצינות למשימות שלך.
- אתה בורח כל הזמן מהעשייה ומבטיח לעצמך שתתחיל מחר…
צעד 2: ברר את הסיבות לדחיינות שלך
הגורם העיקרי לדחיינות הוא הפחד להתמודד, החוסר יכולת לסבול את הכאב שכרוך בלעשות משהו שלא בא לך לעשות. וכשבורחים ונמנעים מהכאב, נוצרת תחושה של הקלה רגעית… עד ההתמודדות הבאה וכך הדחיינות הופכת לדפוס של בריחה מתמדת.
צעד 3: אמץ אסטרטגיות פעולה נגד דחיינות
תתחיל עכשיו! זהה את ההשלכות החמורות בעקבות הימנעות מפעולה. מה המחיר שתשלם עבור ההתנהגות הדחיינית שלך? איך ההימנעות המתמדת תשפיע על הקריירה שלך? דחיינות היא הרגל אשר מוטבע עמוק בך, כמעט חלק מהזהות שלך, לכן קשה מאוד להשתנות. תתחיל עכשיו ותיצור הרגלים קטנים ונמדדים שיבנו את הזהות החדשה והרצויה שלך.
תגובה אחת
תיארת אותי באופן מדויק.?
אני רושמת משימות, מנהלת יומן ובכל זאת, אני תמיד מוצאת את עצמי בורחת מהביצוע וכועסת על עצמי אחר כך.
נתת לי כמה רעיונות לבדיקה ולשינוי.
קלאודיה:
נכנסתי לדף פייסבוק שלך וגם לאתר שלך וסוף סוף מצאתי שמתייחסת לבעיית הדחיינות ברצינות ובמקצועיות.
תודה ?