Page 28 - medorledor80

‫ונוכל לצאת החוצה באופן חופשי וזהו בדיוק הזמן לחזק את‬ ‫בריאות‬
‫מערכת החיסון‪,‬‬
‫לחזור‬
‫הנה כמה דרכים אפשריות למשל‪:‬‬ ‫בכל הכח‬

‫‪ .1‬אויר פתוח ‪ -‬דאגו לאוורר את החדר‪ ,‬לפתוח חלון או פשוט‬ ‫רמעאותת‪:‬מויאל‬
‫לצאת החוצה מדי יום‬
‫ו לא היתה המשאלה של אף אחד‪ ,‬אבל קיבלנו פסחז‬
‫‪ .2‬הימנעו מסטרס ‪ -‬פחות לרדוף אחרי הכותרות בחדשות‪ ,‬יותר‬ ‫מיוחד‪ ,‬אינטימי ומשפחתי‬
‫מוסיקה שעושה לכם נעים‪ ,‬שיחות עם חברים ואהובים‪ ,‬פעילות‬ ‫ובקרוב תקופת ההתבודדות וניתוק המגע יסתיימו‬

‫גופנית ונשימות‪.‬‬
‫‪ .3‬שמרו על חום גוף ‪ -‬בייחוד אזור העורף‪ ,‬גב תחתון וכפות‬

‫הרגליים אשר רגישים במיוחד לחשיפה לקור ורוח‪.‬‬
‫‪ .4‬תזונה המותאמת לאדם ולעונה ‪ -‬למשל בעונת החורף רצוי‬
‫לאכול אוכל חם יותר מבחינת טמפרטורה ואופי המזון‪ ,‬כמו‬

‫אוכל מבושל‪ ,‬מרקים‪ ,‬ירקות שורש‪ ,‬ירקות כתומים‪.‬‬

‫‪28‬‬