Page 6 - medorledor79

‫אושר‪ ,‬רוגע ושמחה‪ .‬ניתן לעשות זאת במודעות מלאה‪,‬‬ ‫פינת החודש‬
‫בדמיון מודרך‪ ,‬ותהליכים מונחים של ‪ .NLP‬שמחה לשתף‬
‫בוחרת‬
‫אותך בחלק מהן‪.‬‬ ‫בשמחה‬

‫אחת מהנחות היסוד של ‪ NLP‬היא‪:‬‬
‫כיוון שזיכרון ודמיון משתמשים באותם‬
‫מעגלים עצביים שבהם משתמשים‬
‫החושים‪ ,‬הם יכולים להיות בעלי השפעה‬

‫רבה על התפתחותנו‪.‬‬

‫מכאן‪ ,‬שניתן לשנות את התחושות שלנו באמצעות זיכרון‬ ‫מאת‪:‬‬
‫מהעבר‪ ,‬שישפיע של תחושתנו ברגע ההווה‪.‬‬ ‫רחל סטיקלרו‬

‫תרגיל של חווית אושר‪:‬‬ ‫ימים אלו של חוסר ודאות לצד חוסרב‬

‫השמיעו מוסיקה נעימה ברקע‪.‬‬ ‫אונים‪ ,‬כל מה שנרצה אלו מעט תחושות‬
‫להרפיה התחילו עם ‪ 3‬נשימות ונשיפות איטיות‪.‬‬ ‫שמחה‪ ,‬ולכן בחרתי לעסוק בפינת החודש‬
‫היזכרו לרגע בסיטואציה מהעבר שבה הייתם הכי מאושרים‪.‬‬
‫בנושא זה‪.‬‬
‫זה יכול להיות כל דבר‪.‬‬
‫איזה חוויה שמחה באה לכם מהזיכרון למודעות עכשיו?‬ ‫קיימים שני סוגי רגשות עיקריים‪ :‬רגשות חיוביים ושליליים‪.‬‬
‫רגשות חיוביים‪ :‬כהתלהבות‪ ,‬אושר‪ ,‬אהבה‪ ,‬כמיהה‪ ,‬גאווה‪,‬‬
‫האם אתם מסוגלים לזכור כיצד זה הרגיש?‬ ‫נחמה‪ ,‬שמחה וכדומה‪ .‬רגשות אלו שכאשר אנחנו חווים‬
‫איך זה מרגיש?‬ ‫אותם אנחנו מרגישים התרחבות אנרגטית‪ .‬מכאן‪ ,‬הם‬
‫מכונים רגשות מרחיבים‪ .‬לצידם‪ ,‬רגשות שליליים‪ :‬כפחד‪,‬‬
‫נסו לכמה רגעים לשחזר את ההרגשה הטובה הזאת בגוף‪.‬‬ ‫עלבון‪ ,‬אשמה‪ ,‬געגוע‪ ,‬עצב‪ ,‬קנאה‪ ,‬חרטה‪ ,‬אכזבה‪ ,‬בדידות‪,‬‬
‫אז מה גרם לך להרגיש אז כל‪-‬כך טוב? זה בדיוק מה שגרם‬ ‫כעס וכדומה‪ .‬רגשות‪ ,‬הגורמים לנו להרגיש שהאנרגיה‬
‫לך להרגיש נפלא גם עכשיו‪ .‬הדמיון והזיכרון מזינים את‬
‫אותם החושים גם כן‪ .‬לכן‪ ,‬פעולות שעובדות דרך עולם הדמיון‬ ‫בתוכנו מתכווצת פנימה‪ .‬ולכן הם מכונים רגשות מכווצים‪.‬‬

‫ועולם הזיכרון יכולות גם לעזור לנו גם פה‪.‬‬ ‫גם בתוכם יש שתי רמות של רגשות‪ :‬ברמה הראשונה הרגש‬
‫המבוסס על רצון למשהו‪ ,‬שהושג או לא הושג‪ ,‬כעצב‪ ,‬שמחה‬
‫מחשבות של אנשים עצובים‪ ,‬ממורמרים‪ ,‬ולא מאושרים‬ ‫או פחד‪ .‬ברמה השנייה‪ ,‬הרגשות מבוססות על אמונה‪ ,‬גם‬
‫עוסקות בקו הזמן‪ .‬הם חושבים על כאבים שהיו בעבר‪ ,‬ועל‬ ‫ללא קשר למציאות‪ .‬יש רגשות המתעוררים כאשר מישהו‬
‫פחד שהם יחזרו בעתיד‪ .‬הנחת יסוד ‪ NLP‬עוסקת במחשבה‬ ‫חושב משהו‪ ,‬גם אם המחשבות שלו מתנגשות במציאות‪,‬‬
‫ממוקדת והשפעתה‪ :‬האנרגיה זורמת בכיוון תשומת הלב כפי‬
‫שהיא מכוונת על ידי הכוונה‪ .‬מכאן שמיקוד בנושא מסוים‬ ‫כאכזבה או חרטה‪.‬‬
‫מרחיב אותו‪ .‬רואים ממנו יותר‪ ,‬וככל שרואים ממנו יותר‬ ‫לרוב ובאופן מודע‪ ,‬בכל מה שאנו עושים בחיינו אנו שואפים‬
‫מכירים אותו יותר‪ ,‬ומה שמכירים יותר חש טבעי יותר‪ .‬הבעיה‬ ‫להגיע לחוויות של שמחה ואושר‪ .‬העניין הוא שכאשר‬
‫היא מיקוד בשלילי ובבעיות‪ .‬האנרגיה הזורמת בכיוון של‬ ‫נמצאים בחיפוש תמידי של פעילויות מרגשות‪ ,‬לרוב תחושות‬
‫מציאת בעיות‪ ,‬ולא בפתרונות‪ .‬היתרון‪ ,‬מיקוד בפתרונות‬ ‫מרחיבות יהיו זמניות וקצרות טווח‪ .‬לכן‪ ,‬במקום לחפש אירוע‬
‫המעניק לנו אישור להיות שמחים או רגועים‪ ,‬ניתן למצוא‬
‫בחיים תזרים את האנרגיה להתמודדות ופתרון הבעיות‪.‬‬ ‫אותו בתוכנו בכל רגע נתון‪ ,‬גם ברגעים הקשים ביותר בחיינו‪.‬‬
‫בעולם ה‪ NLP-‬יש מגוון דרכים ליצירת חוויות פנימיות של‬
‫דרך נוספת היא שחרור מהעבר והתבוננות לעתיד באמצעות‬
‫כלי ‪ .NLP‬ידוע לנו שהבעיה מקורה בעבר‪ ,‬ומכילה בתוכה‬ ‫‪6‬‬
‫את הפיתרון הנמצא בעתיד‪ .‬הנחת יסוד נוספת הטוענת כי‬