Page 11 - medorledor73

‫מגזין מדור לדור‬

‫יותר‪ ,‬המעוררת אותם לעשייה והתמדה‪ .‬השפעתה של‬ ‫קורות חיים‬
‫האופטימיות על הבריאות והמערכת החיסונית רבה מאוד‪ ,‬עד‬ ‫של חשיבה‬
‫כדי הגנה מפני מחלות‪ ,‬וחיים ארוכים יותר גם במקרים של‬
‫חיובית‬
‫מחלות כרוניות‪.‬‬
‫מאת‪:‬‬
‫מתוך כתביו של ד"ר מרטין זליגמן עולה כי המאבק אל האושר‬ ‫רחל סטיקלרו‬
‫מורכב‪ ,‬ויחד עם זאת הוא הצליח לנסח את "נוסחת האושר"‬
‫וב האנשים פונים לפסיכולוג לא מתוך נקודת אושרר‬
‫והיא‪H = S + C + V :‬‬
‫• ‪ H happiness‬רמת האושר המתמשכת של אדם‬ ‫ותקווה בחייהם‪ ,‬אלא ברגעיםשלייאושוכאב או לפחות‬
‫• ‪ S set range‬טווח אושר ביולוגי ‪ -‬רקע גנטי – ‪40%‬‬ ‫כאשר משהו באיכות חייהם נפגע באופן משמעותי‪ .‬ממחקרים‬
‫• ‪ C circumstances‬נסיבות חיים של אדם – ‪20%‬‬ ‫עולה כי אם ילידי ‪ 1925‬סבלו רק ‪ 4%‬מדיכאון לאורך כל חייהם‪,‬‬
‫• ‪ V voluntary control‬הגורמים הניתנים לשינוי – ‪40%‬‬ ‫כיום כ‪ 10%-‬מאוכלוסיית ארה"ב סובלת מדיכאון עד לגיל ‪20‬‬

‫זהו ממצא חשוב ואופטימי כי יש בו‬ ‫וכ‪ 60%-‬לאורך חייהם‪.‬‬
‫תקווה לכך שאחוז גדול ומשמעותי‬
‫ב‪ 10-‬השנים האחרונות התפתחה ה"פסיכולוגיה חיובית"‪ ,‬ויש‬
‫מהאושר שלנו קשור לגורמים‬ ‫הסבורים כי זוהי תפיסה של "רוחניקים"‪ ,‬המתארת אנשים‪,‬‬
‫הניתנים לשינוי‪ .‬כל מה שנשאר לנו‬ ‫שבין המחשבות האופטימיות שלהם לחיים האמיתיים אין‬
‫הוא פשוט לעשות! כלומר‪ ,‬להיחשף‪,‬‬ ‫קשר ממשי‪ .‬למרות זאת‪ ,‬לשמחתי בשנים האחרונות עולות‬
‫ללמוד ולתרגל אורח חיים אופטימי‪,‬‬ ‫שיטות ודרכים מגוונות התומכות בה‪ .‬עולם ה ‪ NLP -‬על כל‬
‫שפה חיובית ורכישת כלים ומיומנויות‬ ‫רבדיו‪ ,‬ובמיוחד הנחות היסוד הכלולות בו עוסקות בכך‪,‬‬
‫להתמודדות ברגעים המאתגרים של‬ ‫ומטרתן מניעה מראש ושינוי ברמות החשיבה‪ ,‬הרגש‬

‫החיים‪ .‬כי לכולנו יש כאלה‪ ,‬ובינינו‬ ‫וההתנהגות‪.‬‬
‫ההצלחה היא שהופכת את החיים‬
‫למעניינים מצד אחד‪ ,‬ומספקים יותר‬ ‫רבים מהממצאים היום לקוחים מתוך פרסומיו של ד"ר מרטין‬
‫זליגמן‪ ,‬פסיכולוג אמריקאי יהודי שהתמחה בתחום‬
‫מצד שני‪.‬‬ ‫הפסיכולוגיה של האושר‪ .‬לטענתו כאשר מלמדים ילדים‬
‫צעירים מיומנויות חשיבה ופעולה מתוך אופטימיות‪ ,‬שיעור‬
‫שמחה להזמינך להאזנה לטיפ שלי בנושא והרצאת ‪TED‬‬
‫מרתקת בקישור הבא ללחוץ‪.‬‬ ‫הדיכאון בגיל ההתבגרות יורד אצלם בחצי‪.‬‬

‫מכל הלב‬
‫רחל סטיקלרו‬
‫קורסי ‪NLP‬‬
‫‪0509807497 / 050-7807497‬‬

‫‪[email protected]‬‬

‫מהמחקרים עוד עולה כי לרוב אנשים מצליחים שבסיס‬
‫האמונות שלהם אופטימי וחיובי‪ .‬בפועל ניכר כי מקור ההצלחה‬
‫קשור להשקפת עולם הרואה בחיים בעולם מקום עם אנשים‬
‫טובים במהותם‪ ,‬ובאירועים הקורים לנו לשם שיפור איכות‬
‫חיינו‪ .‬במילים אחרות‪ ,‬אנשים אלו רואים תקווה לעתיד טוב‬

‫גיליון ‪11 73‬‬