Page 12 - medorledor110

‫בריאות וקוסמטיקה‬

‫חיוך עושה קסמים‬

‫טיפול ברפואה משלימה‬ ‫מאת‪ :‬רעות מויאל‬
‫דיקור סיני‪ ,‬שיאצו‪ ,‬עיסוי‪ ,‬רפלקסולוגיה‪,‬‬
‫טווינא ועוד רבים מסייעים משמעותית‬ ‫ל מנת להפחית לחץ וסטרס ולאמץ לבריאותינוע‬
‫לחיזוק מערכת החיסון‪ ,‬להרגעת הנפש‪,‬‬
‫למניעה ולהפחתה של כאבים‪ ,‬ממליצה לך‬ ‫הרגלים חיוביים במטרה לשמור על איזון‪ ,‬להקל‬
‫למצוא מטפל שהתחברת אליו ולנעוץ טיפול‬ ‫על כאבים‪ ,‬למנוע התלקחויות של מחלות‬

‫קבוע ביומן‪ ,‬הזמן הזה הוא פרייסלס‪.‬‬ ‫כרוניות שקטות וגם להפחית את הסיכון לחלות בסרטן‪,‬‬
‫ניתן לפעול במספר דרכים‪ ,‬מזמינה אותך לאמץ לך הרגל‬
‫חיוך ואופטימיות‪ ,‬פיתוח גישה חיובית לחיים‬
‫או כמה ולשים את עצמך במרכז‪:‬‬
‫באמצעות שיפור השיחה העצמית‪ ,‬לבחור במילים חיוביות כלפי‬
‫עצמנו ופחות בשיפוטיות וביקורתיות‪ ,‬ממש לבחור במילים חיוביות‬ ‫פעילות גופנית‬
‫ועל ידי הצבת מטרות חיוביות וברות השגה ובכך לחזק את האמונה‬
‫בעצמנו ולשפר את החוויה העצמית שלנו‪ .‬למשל‪ ,‬להחליט על‬ ‫כמובן שזהו מרשם עוצמתי למצב רוח חיובי‪ ,‬להתמודדות עם‬
‫שתיית ‪ 6‬כוסות מים ביום‪ ,‬מטרה יחסית קלה לביצוע עבור רוב‬ ‫לחצים‪ ,‬מתחים‪ ,‬מצב רוח ירוד וגם להימנע ממחלות שונות ולחזק‬
‫האנשים‪ ,‬וברגע שנתמיד בה ‪ -‬ניצור לעצמנו חשיבה חיובית כלפינו‬ ‫את מערכת החיסון‪ .‬איזו פעילות גופנית? מה שקל לך להתחבר‬

‫ומשם נוכל להתקדם‪.‬‬ ‫אליה ולהתמיד בה‪ ,‬העיקר לשמור על תנועה ולהימנע מסטטיות‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫יוגה‪ /‬טאי צ'י‪ /‬צ'י קונג ‪ ‬‬
‫ככה על קצה המזלג‪ ,‬כמה דרכים נגישות להתמודדות עם הסטרס‬
‫ולעזור בעוד אפיק לשמירה על הבריאות ומכיוון שאנחנו בחודש‬ ‫אחד הדברים המועילים הם להגיע לטיפולים ברפואה משלימה‪.‬‬
‫המודעות לסרטן השד אני מדגישה גם את התרומה האדירה‬ ‫תרגול מרגיע ולעתים אינטנסיבי באמצעות עבודה עם הנשימה‬
‫ועם תנועה לחיזוק הגוף‪ ,‬שיפור הקואורדינציה והגמישות‪ ,‬הפחתת‬
‫והקשר בין ניהול הסטרס להפחתת הסיכון לחלות בסרטן‪.‬‬ ‫כאבים כרוניים‪ ,‬לחץ דם‪ ,‬הפחתת דכאון וחרדות‪ ,‬שיפור המערכת‬
‫הקרדיווסקולארית‪ ,‬מערכת הנשימה ומערכת העיכול‪ ,‬מסייע‬
‫רעות מויאל ‪ -‬רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם‬ ‫לשיפור איכות השינה‪ ,‬המודעות‪ ,‬השלווה ותחושה כללית של‬
‫‪[email protected] 050-9293378‬‬
‫רווחה‪.‬‬

‫מדיטציה ותרגילי הרפייה‬

‫נשימות עמוקות מהבטן הן אחת מהטכניקות היעילות ביותר‬
‫להתמודדות עם לחץ‪ .‬כאשר מבצעים אותן בצורה נכונה‪ ,‬הן יכולות‬
‫לעזור באותה יעילות כמו כדור הרגעה סופר אפקטיבי‪ .‬למעשה‬
‫ניתן לתרגל חמש או שש נשימות עמוקות כדי להפחית את תחושת‬
‫המתח‪ .‬ישנן הדרכות זמינות על נשימה להרגעה ולהפגת מתח‪,‬‬

‫ואשמח להמליץ גם על כמה‪.‬‬

‫לתקשר את הרגשות‬

‫אם בשיחה עם בעל מקצוע או עם אדם קרוב שנוח לך להיפתח‬
‫אליו‪ ,‬שנותן לך מקום ולב פתוח ומכיל‪ .‬שחרור הרגשות משמעותי‬
‫מאוד לשמירה על הלב‪ ,‬על הבריאות הנפשית והפיסית ולחלוטין‬

‫מאפשר את המשך החיזוק‪ ,‬ההתמודדות והריפוי‪.‬‬

‫‪12‬‬