האם חיבוק מעורר בנו תחושה של עונג וקירבה או תחושת ריחוק וחשש?
חלקנו שייכים לקבוצה של אוהבי החיבוקים וחלקנו פחות. האם ולאיזו קבוצה הייתם משייכים את עצמכם? האם תחושת הרצון או אי הרצון לחיבוק זהה לגבי כל מכריכם?
האם בחנתם מה מעורר בכם חיבוק, הוא מכיל עולם רחב של תחושות ורגשות, מזמינה אתכם להעמיק בעולם זה יחד איתי
נסו לרגע אחד לשחזר אלו תחושות עולות בכם לקראת או בעת חיבוק?
למה אוהבים חיבוקים? חיבוק הוא אחד מאופני התקשורת, כמו מילת אהבה, חיבה, פרגון, קרבה, תמיכה, הזדהות, ובטחון ….
בעולם הרפואה מאמינים שלחיבוק יש כוחות ריפוי. החיבוק הוכח כתרופה לעצבות, הפחתת לחצים. זו הנקודה לציין שנמצא במחקרים כי החיבוק משתחרר בגופנו הורמון אוקסיטוצין (המכונה גם ‘הורמון האהבה’).
למה יש אנשים המתרחקים מחיבוקים? פחד מאכזבה ופגיעה לאור חוויות לא נעימות מהעבר, חשיפה ומגע קרוב עם האחר, ילדות עקרת חיבוקים, זכרונות לא נעימים של פרידות
תקופת הקורונה אסרה קירבה בין מכרים וחברים, בתקופה זו חווינו געגוע לחיבוק לעיתים קרובות. פעמים רבות רק חוסר של דבר מסוים מעיד על חשיבותו בעיננו. במילים אחרות, מחזיר את המשמעות שלו עבורנו. בשגרת החיים אנחנו מקבלים הרבה דברים בחיים כמובנים מאליהם, כמו למשל ערכו של חיבוק.
עבורי חיבוק הוא השוואת תדר בין שני אנשים. לכל אחד מאיתנו יש מרחב הגנה (הילה). על מנת להבין זאת בדקו כיצד אתם מגיבים למישהו זר שמתקרב אליכם? חלקנו מיד זז לאחור, בניסיון להגן על המרחב האישי. כאשר אנו מאפשרים להילות (למרחבי ההגנה האישיים) להתחבר אנו מקבלים אנרגיה האחד מהשני. באותה סיטואציה ניתן לחוות קרבה, חיבה, ביטחון, אהבה, הוקרה(,)הערכה ….
ניסוי של חיבוק ריפוי
- בוחרים מישהו קרוב שאפשר לחבק
- עומדים זה מול זה ואוחזים ידיים.
- מסתכלים זה על זה בעיניים ושולחים (ללא מילים) מבט אוהב ומרגיע.
- מתקרבים, מתחבקים בלי לזוז. רק אוחזים ומקשיבים לנשימה של עצמי ושל בן הזוג לחיבוק.
- דקה ללא תזוזה.
- מתרחקים מעט, אוחזים ידיים, מתבוננים בעיניים ואומרים: תודה.
ניסוי של חיבוק בשעת כעס
כאשר מישהו קרוב כועס ונסער נסו לגשת אליו מאחור ולחבק אותו. חשוב שזה יהיה מאחור, ולא מלפנים, כי מאחור קשה להתנגד והבעת הפנים לא נראית. בשלב זה תתקיים השוואת תדרים ובמקרים רבים מאוד ה"כועס" יחווה רוגע.
נסו ותראו איזה פלא חבוי בחיבוק
שולחת לכם חיבוק…
