חשבון נפש

קצת לפני כיפור ובימים אלו של סליחות מדברים על חשבון נפש.
מה זה חשבון נפש אפקטיבי?
ולמה אני קוראת חשבון נפש?
אחת לכמה זמן צריך ורצוי לעשות חשבון נפש (רצוי לקבוע לעצמכם מתי)
חשבון נפש זה לשבת לשיחה עם עצמך שיחה רצינית מלב אל לב.
שיחה פתוחה ואמיתית ולדבר על אותם הדברים שעשית ואתה מרוצה מהם, אותם הדברים שעשית וטעית, על אותם הדברים שלא עשית ורצית לעשות ומה כדאי ואתה רוצה לעשות הלאה.
יש כללים לחשבון נפש שמביא לתוצאות:
1. ראשית לשאול את עצמך מספר שאלות מה השגתי עד היום? האם אני מרוצה או לא? מה הייתי עושה אחרת? האם יש דברים שרציתי לעשות ודחיתי או לא עשיתי כי….? לשאול את כל השאלות שעולות לכם בראש לגביי החיים עבר הווה עתיד. קחו מחברת ופשוט לכתוב את כל התשובות שעולות לכם במחשבות ספונטני בלי לייחס חשיבות לניסוח איות ודקדוק.
2. לקרוא היטב את מה שכתבתם לתקן את מה שאתם חושבים שמצריך תיקון, לחשוב שוב על שאלות מרכזיות ולשאול שאלות על סמך תשובות קודמות שמצריכות פעולה או עשייה לדוגמא: האם זה שאני לא מרוצה מהאופניים החשמליות שקניתי יכול לגרום לי לוותר עליהם ואם כן מה אני יעשה שלא? או לדוגמא להחליט לקום כל בוקר שעה לפני כולם לעשות ספורט זה מעייף אותי, האם אפשר למצוא פתרון אחר? כמובן שלענות על שאלות אלו בכתב.
3. תכניות עתידיות מה הייתי רוצה? שלב של כתיבת החלומות הרצונות והשאיפות שלי.
4. החלק היישומי להוציא את התכלס פעולות ודברים שצריך לעשות על מנת לשפר את מה שמצריך תיקון ראה רשימה מסעיף 2 ו מסעיף 1 ולתכנן איך להוציא לפועל את הדברים שאני חולם שואף ורוצה לעשות בהמשך.
אם עושים את זה אחת לכמה חודשים מגיעים לתובנות ותוצאות מדהימות שווה לנסות 