פאניקה מוגדרת כתחושת פחד פתאומי מפני סכנה. תחושת הפחד הינה כל כך חזקה עד כדי כך שהיא גוברת על כל חשיבה רציונלית.
חוסר יכולת לחשוב בצורה רציונלית מביאה לפעולות ותגובות קיצוניות, שיכולות להיות בעלות השלכות עצומות לאחר מכן.
אחד מאירועי הלחץ הקיצוני והפחד הפתאומי שיכול להיות בחייו של אדם, הוא הודעה של בן או בת הזוג על רצונם להיפרד. משבר הגירושין נחשב לאחד המשברים הקשים ביותר שאדם עובר בחייו.
הודעה כזו, הנופלת כרעם ביום בהיר על בן הזוג השני, שעד אותה העת חשב שהכל בסדר וכי חייו מתנהלים על מי מנוחות, יכולה להוביל לפאניקה משמעותית.
מה מומלץ לעשות בשעה זו?
- קודם כל – לנשום ולעכל את הסיטואציה, לתת לזמן קצת לעשות את שלו.
- לקבל תמיכה נפשית מאיש מקצוע כדי שיהיה לעזר בתקופה הקשה העתידה לבוא.
- לא לעשות פעולות חד צדדיות קיצוניות – שעלולות להחריף את המצב. פעולה חד צדדית יכולה להיות למשל ריקון חשבון הבנק.
- בשום פנים ואופן לא לערב את הילדים – לא להעביר דרכם מסרים לצד השני, לא להסית, ולא לשתף אותם בשום דבר ועניין. צריך לזכור כי הילדים הינם גורם פסיבי בגירושין, הם לא בחרו אותו והוא נכפה עליהם.
- לתת לשכל הישר להוביל ולבחור את הדרך הנכונה להתגרש. הדרך הנכונה להיפרד הינה דרך הגישור לגירושין. זוהי הדרך האנושית להיפרד. גישור לגירושין הינו הדרך הזולה והמהירה להיפרד, ושומרת על טובת הילדים – מחקרים מראים שעוצמת השפעת הגירושין על הילדים קשורה בקשר הדוק באופן בו ההורים בחרי להיפרד. כאשר ההורים בחרו להיפרד בדרך של הידברות ולא בדרך מלחמתית, השפעת הגירושין על הילדים היתה קטנה יותר ולמשך פרק זמן קצר יותר.
