אוטוטו מסתיימת חופשת הקיץ ומתחילה שנת הלימודים
מבוגרים וילדים ניצבים מספר פעמים בחייהם בפני צמתים חדשים
החל מגן חדש, בית-ספר חדש.
מכיתה א' ביסודי ועד לפני גיוס,
ואף לפני ראיון למקום עבודה חדש.
"איך מתכוננים ומצליחים לעבור בקלות אירועים חדשים?"
כך שכבר ברגעים הראשונים
תוכלו להיות רגועים ובטוחים.
התשובה הכללית היא דמיון מודרך,
ועל כך ארחיב.
בשנים האחרונות פעמים רבות
כשאני מספרת על קורסי NLP
רבים אומרים "כן אני יודע מה זה NLP, זה דמיון מודרך".
אז זהו "שלא!!!"
החיבור בין שתי השיטות הוא שדמיון מודרך
הוא כלי אחד מעולם ה-NLP.
זהו תהליך עבודה טיפולי,
המשלב טכניקות הרפיה מסוגים שונים
ליצירת שינוי בתת-המודע.
לשם חיזוק יכולות אישיות,
להתמודדות עם אתגרים,
וכהכנה לאירועי חיים מאתגרים –
אם הם חדשים או שיש רמת מתח מסוימת לפניהם.
זאת, מאחר והמוח האנושי אינו מבדיל בין מציאות לדמיון.
וחוויה של דימיון ארוע עתידי, מבחינת השפעתו,
היא כחוויה שכבר התנסינו בה בעבר.
החיסרון של השיטה הוא שהמטפל יוצר את "הסיפור"
בהתאם למטרה האישית.
בנוסף, משך התהליך ארוך יחסית
ויכול להגיע להמשך עד יותר משעה.
איך עושים את זה?
הכי נכון וקל לעשות את זה בשניים.
המנחה / המטפל – תומך באדם המתכונן לאירוע.
המונחה – המתרגש עד רמת לחץ לקראת החוויה החדשה.
רגע לפני,
יצירת אווירה נעימה – בחדר חשוך יחסית או ומואר בנרות,
בישיבה כשברקע מוסיקה נעימה ומרגיעה.
לא לשכוח, סגירת טלפונים, וללא "אורחים" נוספים.
ההרפיה:
מתחילים ב-10 נשימות איטיות פנימה והחוצה,
הקראה בקצב איטי למונחה/מטופל אחרי ההרפיה:
"דמיין שמולך מסך גדול
הקרן על המסך את… (המקום החדש)
ראה את עצמך נכנס ל… (המקום החדש)
ראה עצמך עומד וצועד בביטחון
מתוך אמונה מלאה בהצלחה שלך ב… (המקום החדש)
ראה את האנשים מסביב
שמע את הקולות
ושים לב לתחושות הטובות שלך ושל אחרים
ראה כיצד אתה משוחח בביטחון ובקלות
הקשב למילים שאתה אומר בביטחון ובאמונה שלמה בעצמך
וביכולות שלך
שים לב לפנים המחייכות מסביבך
וחייך בחזרה….
שים לב לסיומו של היום בו אתה חוזר הביתה
ומספר כיצד הצלחת
כמה נהנית
וכמה טוב לך במקום החדש…."
לסיום,
"לאט לאט בקצב שלך
אמנה כעת מ-1 עד 10 ונחזור לכאן ולעכשיו"
רגע אחרי,
כדאי לשוחח על החוויה, המחשבות והתחושות.
מומלץ לחוות את אירוע "הסיפור האישי"
מספר פעמים בדמיון – עד אשר ישנן תחושות חיוביות
של ביטחון או ועוצמה או ואמונה ביכולות להתמודד.
במיוחד לקוראי מדור לדור
תהליך דמיון מודרך במתנה
בנושא "רגע של אופטימיות"
להגברת תחושות טובות ועוצמה פנימית.
לדמיון מודרך "רגע של אופטימיות" – לקוראי מדור לדור – רחל סטיקלרו
בהצלחה למתחדשים במסגרת חדשה!
מבוגרים וילדים באשר הם
מכל הלב
חלי סטיקלרו
