מדוע כל כך קשה ליצור הרגלים חדשים?
שינוי הרגלים מאתגר משתי סיבות:
- אנחנו מנסים לשנות את הדבר הלא נכון.
- אנחנו מנסים לשנות את ההרגלים שלנו בצורה לא נכונה.
ישנן שלושה רבדים בהם יכול להתרחש שינוי:
- שינוי התוצאות שלך.
- שינוי התהליך
- שינוי זהותך (שינוי הדימוי העצמי שלך)
כשמדובר בבניית הרגלים מתמשכים, המפתח להצלחה הוא לבנות הרגלים מבוססי זהות ולהתמקד במי שאנחנו רוצים להיות.
רוב האנשים אפילו לא חושבים על שינוי זהותם כאשר הם חושבים על שינוי הרגלים. אבל הם לא מבינים שזהותם הישנה יכולה לחבל בתוכניות החדשות שלהם.
מאחורי כל מערכת פעולות עומדת מערכת אמונות. אם התנהגותך אינה מתיישבת עם העצמי שלך, היא לא תחזיק מעמד. קשה לשנות הרגלים אם אינך משנה את האמונות הבסיסיות שהובילו להרגלים הישנים.
שינוי התנהגות אמיתי הוא שינוי זהות.
ההתנהגויות שלך בדרך כלל משקפות את זהותך.
מה שאתה עושה הוא אינדיקציה לסוג האדם שאתה מאמין שאתה.
כדי להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך נדרש ממך לשנות ללא הרף את אמונותיך ולשדרג ולהרחיב את זהותך.
אם אמונותיך ותפיסת העולם שלך ממלאות תפקיד חיוני בהתנהגותך, איך בדיוק מתגבשת הזהות שלך?
הזהות שלך נוצרת מההרגלים שלך: הם הדרך המעשית בה אתה מגלם את זהותך. ככל שאתה חוזר על התנהגות, כך אתה מחזק את הזהות הקשורה אליה.
תהליך בניית הרגלים הוא למעשה תהליך של יצירת עצמך. כל פעולה שאתה מבצע היא הוכחה המחזקת את האדם שאתה הופך להיות. הדרך המעשית ביותר לשנות את מי שאתה היא לשנות את מה שאתה עושה כי זהות חדשה דורשות ראיות חדשות.
