כמה פעמים אני שומע מהמטופלים שלי אומרים לי את המשפט
אינני יכול לשנות דבר. ההתנהגות הזו היא יותר חזקה ממני היא שולטת בי ולא אני בה
זוהי תחושה לגיטימית ומובנת לאור העובדה שמנסים לשנות התנהגות ולא מצליחים כל כך קל
לומר שאין זה תלוי בי ולכן ההתנהגות איננה ניתנת לשינוי
אולם זהו שלא!
קשה לנו לקחת אחריות על האמת! קשה לנו לקחת בעלות על הבחירות שאנחנו עושים, אולם בסופו של יום כל התנהגות שלנו היא פונקציה של בחירה
לפעמים הבחירה היא איננה בין טוב לרע, לפעמים הבחירה היא בין רע לרע יותר.
אולם תמיד תמיד קיים שם מימד הבחירה!
קיימת משוואה ברורה המגדירה את האפשרות או חוסר האפשרות לשינוי התנהגות
נדמה לעצמנו את ההתנהגויות שלנו כמו בכפות מאזניים כאשר על כף אחת מונחת הנוחות ובכף מאזניים אחרת מונח התסכול
כל עוד עוצמת התסכול שווה לעוצמת הנוחות לא יכול לחול שינוי
הרבה אנשים בוחרים למרות שהם מתוסכלים להישאר באיזור הנוחות שלהם ולא לשנות את ההתנהגות באמת
הם יצהירו שהם מאד רוצים בשינוי אולם באמת הם בוחרים להישאר בהרגלים המוכרים שלהם גם אם הם גורמים להם נזק. שינוי אמיתי מחייב בחירה חופשית אמיתית, לא להיכנע לאזור הנוחות והמוכרות. שינוי אמיתי מחייב נכונות להישאר ברמת התסכול הגבוהה ולא לסגת למוכר ולידוע.
רק כך מתאפשר שינוי אמיתי.
נגדיר לעצמנו את הבחירות האמיתיות שלנו:
כאשר רמת התסכול גדולה ולו בגרם אחד מהנוחות בה אנו נמצאים נוכל ליצור את השינוי המיוחל
ולא – ישאר המצב כמו שהוא.
בפרוס השנה החדשה ניצור לעצמנו מודעות חשובה של לקיחת אחריות על הבחירות האמיתיות שלנו כדי לקבל תוצאות שונות בהתנהגות כפי שהיינו מאחלים לעצמנו.
שנה טובה ומבורכת
