הריקוד כראי למערכות היחסים שלנו

הריקוד טומן בחובו הרבה יותר מסתם תנועות, ומסתבר שהוא משקף באופן די מדויק את מערכות היחסים שלנו.
ייתכן ומדובר במערכות יחסים זוגיות, משפחתיות, או היחסים שלנו עם עצמנו… ובכל מקרה, אין ספק שאנו יכולים ללמוד על עצמנו המון דרך הריקוד!
אך האם זה עובד גם בכיוון השני?
המאמר הבא יסביר כיצד הריקוד מהווה ראי למערכות היחסים שלנו, וכיצד הוא יכול לשנות את חיינו.
קריאה מהנה!

מורכבותו של הריקוד
בשונה מפעולות אחרות שאנו עושים במהלך חיינו, הריקוד הוא משהו ריגשי, משהו אישי, משהו חברתי, משהו שיוצא מתוך הנשמה וגם משפיע עליה.
חלק מהאנשים רוקדים במסיבה או באירוע, אחרים לומדים סגנון ריקוד ספציפי, ויש את אלו שרוקדים לעצמם במקלחת או מול המראה בבית.
כל אחת מהסיטואציות האלה יכולה לספר עלינו המון, וטומנת בחובה רבדים פסיכולוגיים עמוקים.

מה הריקוד יכול לספר עליך?
אנשים שרגילים לרקוד יעשו זאת ביתר קלות מן הסתם, ואחרים לרוב יזדקקו ל"ספתח" של מישהו אחר שיתחיל לרקוד לפניהם.
האם אתם נמנים על אלו ש"לא רואים ממטר"? או שאתם מחושבים ושוקלים פעמיים כל צעד?
ריקוד נתפס אצל רבים כסיטואציה לא נוחה, וכזו שמוציאה אותם משליטה…
אני יכול להעיד מעבודתי, שגברים לרוב מגיעים לשיעורים כדי לרכוש ביטחון על הרחבה, ונשים לעומת זאת – מגיעות כדי "לשחרר את השליטה ולתת למישהו אחר להוביל" כלשונן.

כיצד הריקוד יכול להשפיע עליי?
נתחיל בפן הפסיכולוגי.
ככל שתרקדו יותר- כך תרגישו נוח יותר בסיטואציה, הפעולה תהפוך לטבעית יותר עבורכם, וזה גם מה שתשדרו לסביבה ("תראו אותי! אני רוקד וסבבה לי…וגם לא מפריע לי שאתם מסתכלים!").
כשאתם נמצאים במצב של ביטחון עצמי גם בעת הריקוד, אתם ממש נהנים ממנו, וזה יהפוך אתכם ליותר חברתיים ותקשורתיים בסיטואציה.

מבחינה פיזיולוגית, הריקוד גורם להפרשת אנדורפינים – מעין הורמונים הקשורים לתחושת אופוריה והנאה.
אנדורפינים מופרשים גם בעת יחסי מין, פעילות גופנית, אכילה ועוד, והם למעשה משלימים לנו את החוויה החברתית בצורה נהדרת.

ריקוד וזוגיות
אני לא מחשיב את עצמי למטפל, למרות שעם השנים הבנתי ששיעורי ריקוד בהחלט טומנים בחובם אפקט טיפולי.
זוגות רבים מגיעים אליי לשיעורי ריקוד, וברגע שהם אוחזים זה בזו, אני יכול לראות הרבה דברים מעניינים.
צורת האחיזה, ההובלה, התקשורת, המבטים, האינטראקציה – כל אלו יכולים לספר המון על מה שקורה בתוך מערכת היחסים.
למשל גבר שאוחז בכוח רב מדי, אישה נוקשה שלא מאפשרת שיובילו אותה, אופן ההתמודדות של בני הזוג עם טעויות טבעיות במהלך הלימוד, ועוד.
כמובן, יש גם את אלו שמיד גורמים לי לחייך בהנאה, מכיוון שאני רואה מולי מערכת יחסים בריאה, מכילה ותומכת…וזה פשוט יפה לראות!

ריקוד ודימוי עצמי
מחקרים הראו שריקוד משפיע לטובה על הדימוי העצמי שלנו, והצביעו על דימוי עצמי גבוה יותר בקרב אנשים שרוקדים בקביעות.
למתאם המעניין הזה יש מספר סיבות אפשריות:

אישור חברתי הנובע מהשתייכות לקבוצה

מגע – הידוע כחיוני לבריאותנו הנפשית והפיזית

פעילות גופנית הגורמת הפרשת אנדורפינים

כשהדימוי העצמי שלנו הוא גבוה יותר, כל החיים שלנו למעשה נראים אחרת:
מערכות היחסים שלנו תהיינה מועילות עבורנו, נוכל לחתור למטרות שלנו גם בעבודה ובעסקים, נכבד את עצמנו ונדאג גם לרווחה הנפשית ולרמת החיים שלנו. 

לסיכום, הריקוד הוא כלי דו צדדי.
מצד אחד הוא יכול להעניק לנו אינדיקציה על מערכות יחסים, ומהצד השני הוא יכול להשפיע על מערכות היחסים שלנו מבחינה זוגית, חברתית, וכמובן – מערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

אם זה נשמע לכם מעניין, ואתם רוצים לחוות את הקסם בעצמכם…
אני כאן בשבילכם 😊
אופיר