מה הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה מתעורר? האם אתה מסתמך על הרגלים ספציפיים כדי לוודא שיהיה לך יום טוב או שאתה נותן לסביבה להכתיב לך את מצב הרוח שלך?
אנשים רבים מתחילים את היום שלהם במוד "תגובתי" ונותנים לכל דבר להשפיע עליהם. הם לא מבינים שהסוד ליום מוצלח טמון ביכולת שלהם להחליט איך הם רוצים להרגיש אחרי שהם יתעוררו. אפשר לבחור להרגיש אסיר תודה, נחוש, לדמיין את היום האידיאלי שלך ולפעול בהתאם.
האפקטיביות שלך מתחילה כשאתה מחליט איך תרצה להרגיש בכל יום. השנה החדשה כבר כאן, ובאמצעות טקס בוקר ייחודי רק לך, תוכל להתחיל יום עבודה שיקרב אותך ליעדים שלך.
טקסי בוקר הם עוצמתיים כל כך משתי סיבות עיקריות:
- הם מאפשרים לך להשתלט על מצב הרוח שלך ולכוון אותו. התמדה בטקס הבוקר שלך תשפר את הרגשתך באופן אוטומטי כבר ברגע שתקום.
- הם מקנים לך את ההזדמנות לעבוד על המשימות החשובות ביותר שלך על בסיס קבוע. אם תתמקד במשימה החשובה ביותר שלך בבוקר, תיצור אינרציה ותזניק את הפרודוקטיביות שלך.
איך תיצור טקס בוקר רב עוצמה?
- תחליט איך תרצה להרגיש לאחר ביצוע טקס הבוקר שלך. בחר כיצד תרצה להרגיש ואילו פעולות תרצה לבצע. לדוגמה, ייתכן שתרצה להרגיש יותר אסיר תודה או נינוח יותר. הפעולות הספציפיות יכולות להיות מדיטציה או כתיבת יומן הוקרה.
- התחל בקטן כדי לבנות את ההרגל. תרגל מדיטציה במשך כמה דקות או רשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם.
- תרגל את טקס הבוקר שלך לפחות שלושים יום. תתמיד. זהו המפתח להפנמת הרגלים חדשים ויצירת כוח רצון לטווח ארוך.
אם החל ממחר, היית צריך ליישם טקס בוקר יחיד ופשוט,
במה היית בוחר כדי שתהיה לו השפעה משמעותית על חייך?
