חוגגים את יום האהבה? אבל לאו דווקא אהבה כלפי האחר, אלא אהבה עצמית, שהיא משמעותית וחשובה לא פחות (אם לא יותר)
זוהי האהבה הבסיסית הדרושה לתיחזוק הבריאות שלנו, מערכות היחסים שלנו, הקריירה שלנו ולאושר שלנו – לעצמנו!
לעתים אנו נוטים ליפול למעגל של לשים את צרכי האחר לפני הצרכים שלנו ולבסוף עלולים למצוא את עצמנו מותשים ונטולי שמחה.
כאשר אנחנו מזינים את עצמנו יש לנו את היכולת, האפשרות והמרכיבים הנכונים והמדויקים על מנת להזין, לדאוג ולטפח את האחר שחשוב לנו.
כמה טיפים עבורך למעין טקס סגירת היום באוירת רוגע ואהבה עצמית, לאפשר לחתום את היום עם דאגה לעצמך, לחיזוק האהבה והתחזוקה כדי לאפשר יום אנרגטי ומועיל למחרת.
1. לכבות ולהתנתק מכל מכשיר אלקטרוני, חשמלי כמו טלויזיה, טלפון נייד ומחשב כשעה לפני שהולכים לישון.
2. לתת לרגליים מנוחה – אחרי שסחבו אתכם כל היום, פנקו אותם באמבט חמים, או גיגית עם מים פושרים ושמנים מרגיעים ללחלוח העור ולהרגעה.
3. יחס גם לידיים – ישנן נקודות לחיצה מאוד מרגיעות, משחררות ונעימות ללחיצה, כדוגמת הנקודה שבתמונה ושלל נקודות נוספות. בזמן שהרגליים מתפנקות, עסו את כפות הידיים.
4. חימום מבפנים – בזמן ההרגעה של הרגליים והידיים – שבו עם כוס תה בטעם האהוב עליכם, והכניסו חום נעים גם מבפנים.
5. תנו לעצמכם מילה טובה – בסוף היום זהו זמן מצוין לזרוק לעצמכם מילות עידוד ומשפטי אהבה, זה משפיע בצורה מדהימה. למשל: "מאוד השתפרתי ב…" , "אני אוהבת את עצמי…" , "בכל בוקר אני מתעוררת מלאת אנרגיה לעשיה ומלאת שמחה".
6. לתכנן את הכיוון האנרגטי שלנו למחר – רישמו על פתק קטן תכנון וכוונה למחר ושימו אותו מתחת לכרית. בבוקר עיברו עליו ושננו אותו, ותנו לו ללוות אתכם במהלך היום עד שתרגישו שעמדתם בהבטחתכם לעצמכם.
תאהבו את עצמכם לפני הכל!
רעות מויאל – רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם
