תסמונת אכילה לילית Night Eating Syndrome – NES

אכילה לילית הוכרה בשנת 2013 כהפרעה פסיכיאטרית שלא קשורה להתעללות או לתופעות לוואי של תרופות.
ההפרעה מאופיינת באכילה מעטה במשך היום ובהתקפה בלתי נשלטת של אכילה לילית לאחר ארוחת הערב או לאחר יקיצה משינה באמצע הלילה ולעיתים מתבטאת באכילה לא מודעת תוך כדי שינה.

במרפאה להפרעות אכילה בבי"ח רמב"ם פתחו שאלון ייחודי לאבחון התופעה.
אם לפחות שלושה מהתסמינים שבשאלון מתקיימים, מומלץ לחקור אם מדובר בתסמונת.
אכילה של לפחות 25% מכמות הקלוריות היומית לאחר ארוחת ערב.
שתי זלילות ליליות בשבוע במודע ושלא במודע.
לפחות ארבעה בקרים בשבוע של חוסר תיאבון בשעות הבוקר.
תשוקה לאכול אחרי ארוחת הערב או הלילה גם אם לא רעבים.
דפוס בלתי נשלט של קימה מהמיטה וכניסה למטבח.
אמונה שחייבים לאכול כדי להירדם או לחזור לישון בלילה.
נדודי שינה לפחות ארבעה לילות בשבוע.
מצב רוח דכאוני או רע בערב.

הטיפול בתסמונת

טיפול תרופתי של אנשי מקצוע בשילוב טיפול התנהגותי קוגניטיבי.
הימנעות מהדלקת אורות, טלוויזיות ומחשבים בשעות הערב כדי שהתאורה לא תפריע להפרשת רמת המלטונין.
טיפול תזונתי להקניית הרגלי אכילה וארוחות מאוזנות ומסודרות.
אכילת פחמימות מורכבות עם חלבון בשעות הערב כדי להעלות את רמת הסרוטונין והימנעות ממזונות מעוררים לפני השינה כמו שוקולד, משקאות המכילים קפאין ומשקאות אנרגיה.
טיפולים להרפיית שרירי הגוף בשילוב פעילויות מרגיעות במשך היום יינתנו לסובלים מהפרעות דיכאון וחרדה.
בריאות טובה לכולנו,

רות שפיר נטורופתית ויועצת לאורח חיים בריא http://tiny.cc/2hcd8x
הרצאות וחוגי בית בנושא "תזונה ואורח חיים בריא" – 054-7920361
מנחת קבוצות הרזיה ומנותחי קיצור קיבה.
מנחת סדנאות בישול בריא למבוגרים, ילדים ונוער.

תזונה ואורח חיים בריא – https://www.facebook.com/groups/543061595889810
תמונה מהאתר

 

שתפו את הפוסט

השארת תגובה

גיליון החודש
שער מגזין 107
המלצות החודש
לרכישה
לרכישה
לרכישה
לאתר המשחקים
לאתר המשחקים
לאתר המשחקים
צור קשר
הכל מתחיל בך - הקול הגברי - באנר פרסום לקבוצת פייסבוק
סיגל גבאי, מלווה להתפתחות מקצועית ואישית, מאמנת מוסמכת, מאסטר ל- NLP.
הפייסבוק שלנו
האוכל כמשחק
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן