החיים המודרניים יכולים להיות עמוסים ומלאים במתח, תחושות של דאגה, חרדה ולחץ. לפעמים, נדמה שאין מקום לברוח מהם, והם נשארים אתנו בכל מקום – בעבודה, בבית, וביחסים האישיים. אולם יש כלי פשוט ונגיש, זמין בכל רגע ובכל מקום, שיכול לעזור לנו לשחרר את כל זה – הנשימה.
נשימות עמוקות וממוקדות הן כלי עוצמתי לניהול מתח ורגשות שליליים. כשאנחנו לוקחים נשימה עמוקה ומפנים רגע לריכוז על כל נשימה, אנחנו מפעילים את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שמביאה אותנו למצב של רגיעה. בתהליך זה, הנשימה הופכת לדרך לשחרור – שחרור של תחושות שליליות, מחשבות טורדניות ומתח פיזי.
בניגוד למה שנדמה, נשימות אינן רק תהליך אוטומטי של הגוף – הן יכולות להיות גם תהליך מודע ומכוון. כל נשימה ממלאת אותנו בשקט פנימי ומפנה מקום למחשבות חיוביות. תרגול יומיומי של נשימות יכול לשפר את איכות החיים, לסייע לנו להתמודד עם אתגרים יומיומיים ולהוריד את רמות הלחץ והחרדה.
אם את/ה מרגיש/ה שהילד או הילדה שלך יכולים להרוויח מתהליך רגשי תומך ומחזק בעזרת עבודה עם קלפים, אני כאן בשבילם.
מוזמנ/ת לפנות אליי לשיחה ראשונית ולהבין יחד איך אפשר לעזור להם.
