איך לשמור על הבריאות בחורף?

 

החורף כבר כאן,
חלקנו פחות מתחברים למאפיינים הבולטים שלו כמו קור וחושך, אבל לחורף תפקיד חשוב ביותר. הסינים מאז ומעולם האמינו שהאדם והטבע הם אחד, ונתנו המלצות כיצד להסתנכרן עם הטבע בצורה שלמה ולהנות מהתכונות של כל עונה ולהפיק ממנה את האנרגיה הרלוונטית.

כמה טיפים ועקרונות מעולם הרפואה הסינית על מנת לשמור על הבריאות בחורף:
1. חסכון באנרגיה תנועה איטית יותר
האנרגיה המרכזית של החורף היא אחסנה, שימור, מינימום תנועה. בחורף הטבע נח ומשמר כוחות, ואוגר אנרגיה על מנת להתכונן לגדילה והפריצה המחודשת באביב.

2. לבוש חם הימנעות מחשיפה לקור
חשוב לדאוג שתמיד העורף והגב יהיו מכוסים, על מנת להישמר מפני חדירת מחלה. כאשר מתפתחת מחלת חום היא חודרת לגוף דרך החלק האחורי מה שמתחיל להרגיש כמו צמרמורות וחום לסירוגין, אולי חום מדיד נמוך, כאב ראש, שיעול.
דאגו שתמיד יהיה לידכם צעיף, גם כאשר יושבים ליד מזגן הסכנה הזו קיימת.

3. רגליים חמות
הרגליים מתקררות די מהר, ובנוסף הקור יכול לחדור אל האיברים הפנימיים דרך המרידיאנים שבכפות הרגליים מה שעלול להתבטא בכאבי בטן חדים, כאבי גב, כאבי מחזור ועוד.
החימום יהיה על ידי לבישת גרביים או טבילה במים חמים.

 

4. הכירו את צמחי המרפא שנמצאים ממש לידכם
למשל לשום, לקליפות תפוזים ולקינמון יכולות ריפוי מדהימות, במקרים של התקררות או שפעת.
גם אם אין ידכם משגת במיידי פורמולת צמחים הרתיחו 2 כוסות מים עם שורש ג'ינג'ר טרי וכמה מקלות קינמון, המשיכו לבשל עד שיצטצמם ויפוך לחום.
שבו מכוסים בשמיכה, שתו את המרתח עד שתתחילו להזיע. ההזעה מעידה על כך שהפתוגן בדרך החוצה, משם רק לנוח עוד קצת ולתת לגוף להתחזק.

5. תזונה על פי הקשבה לעונה
מומלץ לאכול מאכלים בעלי אנרגיה חמה, לאו דווקא בעלי טמפרטורה חמה, מבושלים זמן ממושך כמו מרקים וקדרות.
למשל: בטטה, גזר, קישוא, שום, סלק מבושל, שיבולת שועל, ערמונים, אורז מלא.

6. דיקור סיני מומלץ להגיע לטיפול על מנת להכין את הגוף ולחזק את המערכת החיסונית. דיקור הוא דרך מצוינת לעזור לגוף לשמור על איזון על מנת לצלוח את המעבר בשלום ובמידת הצורך אף לטפל במחלות החורף.
מומלץ להגיע לטיפול כזה לשם תחזוקה ומניעה ולא לחכות שיופיעו תופעות שמפריעות לתפקוד תקין שיוציאו אותנו מאיזון.

חורף נפלא ונינוח

שתפו את הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email
שיתוף ב print

השארת תגובה

 
גיליון החודש
שער מגזין 91
המלצות החודש
פרסומות
צור קשר
הפייסבוק שלנו
האוכל כמשחק
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן