קבלת המציאות – זהו אחד הדברים הכי מאתגרים בעולם, שלרוב מעלה שאלות נוספות:
"לקבל את המציאות זה אומר שאין לי יכולת השפעה על מה שקורה?"
"אם אקבל את המציאות זה אומר שאני לא ארצה יותר לשנות אותה?"
"אם מה שיש זו רק המציאות, אז מה לגבי כל הרע שקרה לי, האם ימשיך להשפיע על חיי?"
"אם המציאות חזקה יותר מכל, אז בשביל מה להתאמץ ולשנות את העתיד?"
על שאלות אלו ועוד אשיב במאמר זה מתוך נקודת המבט הנלפיסטית שלי.
"לקבל את המציאות זה אומר שאין לי יכולת השפעה על מה שקורה?"
אין לנו יכולת להשפיע על מה שקורה כאן ועכשיו, לרוב אחרי דקה זה כבר עבר, כבר קרה. יש לנו יכולת לשנות את הפרשנות שלנו על המציאות. לדוגמא: יורד גשם, ובדיוק יצאתי מהמספרה עם תסרוקת מפוארת, שמי גשמים עלולים לקלקל אותה. ניסיתי אך לא הצלחתי להשפיע על איתני הטבע – כגשם או אחרים. יחד עם זאת, יש לי יכולת להשפיע על התגובה שלי "איזה יופי יורדים גשמי ברכה, ואני בתוספת מטריה או כובע יכולה להגן על התסרוקת שלי". אכן זו דוגמא קטנה משגרת החיים, אך מספיק להבנה כי ניתן להתמודד עם המציאות בדרכים שונות. עובדה זו משנה את התחושות השליליות לחיוביות ברגע קט. מכאן שקבלת המציאות מאפשרת שינוי רגשי מהיר.
"אם אקבל את המציאות זה אומר שאני לא ארצה יותר לשנות אותה?"
בדיוק להיפך! קבלת המציאות אומר שאין שם מטען רגשי שלילי והתעסקות בכמה זה נורא. במקום יש רגשות חיוביים של קבלה והכלה של המציאות, המאפשרים להרהר במה אני רוצה יותר בחיי. לצד ביצוע פעולות ממשיות. מכאן שקבלת המציאות מאפשרת עשייה מקדמת.
"אם מה שיש זו רק המציאות, אז מה לגבי כל הרע שקרה לי, האם ימשיך להשפיע על חיי?"
לרוב הרצון לשנות הוא את מה שהכאיב לנו, או מנהל את חיינו. קבלת המציאות במקרה הזה זו הזדמנות לתהליך של שחרור המטען הרגשי מהעבר, לקראת עתיד טוב יותר. בתהליכי NLP העוסקים בשחרור טראומות וחוויות קשות מהעבר, חשוב שיהיה רצון מלא לשחרר כעסים כלפי אחרים או וכלפי עצמנו, כי פעלנו בדרך מסוימת אחת ולא אחרת. מכאן שאנו חיים בהווה את הכאבים של העבר. מכאן שקבלת המציאות מאפשרת שחרור העבר.
"אם המציאות חזקה יותר מכל, אז בשביל מה להתאמץ ולשנות את העתיד?"
בהמשך לכל התשובות הקודמות קבלת המציאות מאפשרת שינוי רגשי, עשייה מקדמת ושחרור העבר, וברור שכל אלה מאפשרים תכנון יעיל של העתיד שלנו. בלעדיהם כל מה שנעשה יהיה חזרה לאותה נקודה שוב ושוב, בדומה לאלה המנסים לעשות שינוי, אך לאחר זמן מה חוזרים לאותם הרגלים מזיקים הקשורים לחשיבה, רגש או והתנהגות.
לא תמיד ברגע הראשון מבינים מדוע דברים "קרו לנו", ומדוע אנחנו ממשיכים להחזיק במגוון הרגלים מזיקים שנים ארוכות עד כל חיינו. תהליך ההבנה, או "השיעור" שלנו יכול לקחת בין חיים שלמים, לבין שעה עם מנחה NLP. במה תבחרו?
מכל הלב
רחל סטיקלרו
